Wad 'n Rust is voor jou als je.... 

• een actieve, drukbezette vrouw bent, 
• moeite hebt om stil te staan en tot rust te komen, 
• behoefte hebt om even een uur tot anderhalf niets te moeten, 
• wilt ervaren welke manier van ontspannen bij je past, 
• je beter bewust wilt worden van de signalen van je lichaam, 
• eens wat anders wilt dan een uur knallen in de sportschool (actieve ontspanning), 
• wilt ervaren wat de natuur in combinatie met ontspanningsoefeningen met je doen.

Je merkt tijdens een moment of dag vrij dat je toch snel afleiding zoekt door te gaan scrollen op je telefoon terwijl je jezelf had voorgenomen om nu even een momentje voor jezelf te pakken. Of je hebt jezelf opgelegd dat je pas mag gaan ontspannen zodra al je (huishoudelijke) klusjes zijn gedaan. En als je dan eenmaal zit, dan voel je je ontzettend onrustig en sta je binnen no-time weer iets op te ruimen, te schrobben of heb je je telefoon alweer vast. 

Ergens weet jij diep van binnen ook hoe heerlijk het kan zijn om even uit te staan, maar welke manier van ontspannen past dan bij jou? Je leest online ontzettend veel, maar hoe werkt een bepaalde oefening en hoe voer je het uit? En kun je dan in je eigen huis de rust vinden om deze oefening uit te voeren zoals staat omschreven? Want wanneer doe je een oefening goed, hoe weet je dat als je alleen maar 'plat geslagen' kennis van internet haalt. Dat weet je niet. En daarom organiseer ik Wad 'n Rust. Een uurtje tot anderhalf vol met ontspanning, mindfulness en rust. In de natuur ontspan je namelijk automatisch door de geluiden van bijvoorbeeld de vogels. En ook dan kan de onrust je aanvliegen, maar dan ben je niet alleen en dan ga je automatisch door die onrust heen. Ik observeer en ik pas waar nodig de oefeningen aan. Houd je niet van liggend mediteren? Dan ga je zitten. Heb je snel last van je rug als je te lang zit? Dan doe je een oefening staand. 

Maar als je eens een uurtje van de automatische piloot af wilt, een uurtje geen diepgaand gesprek wilt voeren, wilt leren welke manier van ontspanning ook daadwerkelijk ontspanning brengt bij je én je op je gemak voelen terwijl je dat doet? Dan is Wad 'n Rust écht wat voor jou. Ik laat je heel laagdrempelig kennismaken met ontspanning en mindfulness. Je ontdekt wat bij je past en doordat ik opties geef zoals ik hierboven al omschreef, voel je altijd de ruimte om het passend te maken voor jezelf. 

18 of 19 november - Blije - 9.30- €20,-

Ben je er een keer bij geweest? Deel dan jouw ervaring hier: