Coaching
- Jij wilt graag zelfverzekerd zijn over jezelf en je lichaam.
- Je bent klaar met je vastgeroeste patronen.
- Jij bent er klaar voor om gewoontes te veranderen.
- Jij kiest voor persoonlijke groei en wordt zelfverzekerder dan ooit.
- Jij kiest voor helpende gedachten en leert hoe jij je hier bewust van wordt.
- Jij wilt leren hoe je positiever in het leven kunt staan.
- Jij wilt meer balans tussen spanning en ontspanning.
- Jij wilt jezelf niet langer op de laatste plaats zetten.
- Jij bent klaar voor een positieve mindset.
- Jij wilt leren met je stress om te gaan.
- Jij wilt preventief aan de slag om niet overspannen of burnout te raken.
Je kunt bij mij terecht als je de behoefte voelt naar persoonlijke ontwikkeling en groei, als je hulp nodig bent met je leefstijl, voor mindset coaching maar ook om preventief aan de slag met je stresslevels zodat je niet overspannen of burn-out raakt. Leefstijl coaching is ontzettend breed en dat geldt ook voor mindset coaching en stress- en burn-outcoaching. En toch staat het allemaal met elkaar in verbinding. Denk maar eens aan vastgeroeste patronen en gewoontes waardoor je steeds blijft hangen in oude patronen en niet de doelen en wensen waarmaakt welke je voor jezelf hebt bedacht. Ook merk je dit aan je gedachten die je belemmeren in je dagelijks leven. Denk dan aan je niet zelfverzekerd voelen of altijd maar 'aan' staan of de belemmerende gedachte dat je niet goed genoeg bent, waardoor je vaak in je schulp kruipt en je mening niet durft te geven en vaak loopt te malen. Het altijd maar 'aan' staan waardoor je over je grenzen gaat en op je tenen loopt om alle ballen hoog te houden waardoor je vermoeidheidsklachten of bijvoorbeeld hoofdpijn ervaart. Dit zijn tekenen van stress die chronisch wordt.
Start je met een traject? Je zult dan nooit maar op één gebied aan de slag gaan omdat alles met elkaar verbonden is. Maar dat we een blijvende gedragsverandering door gaan maken is een ding dat zeker is!
De coaching die ik aanbied zit in een 3-maanden traject en een 6-maandentraject. Het is ontzettend belangrijk dat je de tijd neemt om aan de slag te gaan met je leefstijl. In deze coaching werk ik met korte en lange sessies. Een korte sessie heeft een tijdsduur van 45 minuten en een lange coachsessie waarbij we vaak een grotere oefening doen heeft een tijdsduur van 90 minuten. Mijn advies is om minimaal een 3-maandentraject aan te gaan, met de mogelijkheid om te verlengen. Samen kijken we naar wat jij op dat moment nodig hebt zodat we alles eruit kunnen halen wat erin zit en jij persoonlijke groei en ontwikkeling door zult maken met betrekking tot jouw leefstijl.
De coaching is opgebouwd uit een intake (deze is altijd gratis en vrijblijvend!) en in de sessie daarna doen we een visualisatie of werk ik met het GROW-model waardoor de hulpvraag helder wordt. In sessie drie gaan we daarna de diepte in en dan zul je ook merken dat er echt al dingen gaan shiften. Doordat ik werk met NLP-technieken zul je al na een aantal sessies merken dat er gewoontes en patronen beginnen te veranderen. Daarbij heb ik inmiddels flink wat coachmodellen waarmee ik kan werken, wat betekent dat ik inspeel op jouw situatie en de coaching daardoor uniek is en afgestemd op jouw wensen, doelen en verlangens.
Ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling?
of
De kaartendesk is een NLP-techniek welke ik graag inzet om dieper tot de kern te komen. Doordat de focus ligt op de cliënt die tijdens deze coachsessie van 1,5 uur vanuit het gevoel de kaarten kiest, in plaats van met het verstand, merk je precies welke passend zijn en welke niet. Ik observeer en kijk naar je houding en gezichtsuitdrukking waardoor er ook echt de juiste kaarten worden gekozen. Het mooie aan deze kaartendesk is het verschil in gevoel tussen de belemmerende gedachten en de helpende gedachten. Je ziet een cliënt veranderen bij elke stap van deze coachtool en je zult merken dat wanneer je het ervaart je écht door de belemmerende gedachte mag gaan om vervolgens de positieve en helpende gedachten te kiezen en die je eigen te maken.
Deze coachtechniek is het Levenswiel. Deze vul ik in tijdens de intake maar zet ik ook halverwege of bijna aan het einde van een traject in.
In dit Levenswiel zitten alle gebieden die je in je dagelijks leven tegenkomt. Je kunt ze aan de hand van een vragenlijst een cijfer geven en hier komt een gemiddelde uit. Wat ik bij deze cliënt ook heel duidelijk zag was dat ze zichzelf en deze gebieden een veel lager cijfer gaf dan richting het einde van de coaching. Zij benoemde ook dat er na een tijdje nog meer persoonlijke groei zichtbaar zou zijn waardoor ze nog hoger zou scoren op bepaalde gebieden.
Dit is een hele mooie tool om inzichtelijk te maken waar jij graag aan wilt werken en waardoor je je hulpvraag helder kunt krijgen.
Wandelend je sessie doen? Dat is ook zeker mogelijk. Het voordeel van wandelcoaching is dat het minder statisch is. Je komt gemakkelijker in gesprek, het voelt ongedwongen en je hebt niet continu oogcontact. Oogcontact is van mijn kant nodig om je houding te kunnen observeren, maar dat kan voor jou misschien als confronterend worden ervaren. Daarnaast zorgt de natuur voor rust op je zenuwstelsel en is wandelen een actieve vorm van ontspanning.
Door de mooie en rustige omgeving rond mijn praktijk zullen we ons goed kunnen richten op het gesprek, wat ervoor zorgt dat we vaak ook tot goede inzichten komen. Een wandelsessie kan gecombineerd met een sessie in de praktijk.
Wandelcoaching kan worden ingezet bij stressklachten, overspannenheid, burn-out, maar ook tijdens een traject Leefstijlcoaching waarin we het gesprek aangaan over jouw patronen en gedachten.